Wypalenie rodzicielskie: objawy, które łatwo pomylić ze zmęczeniem
Zmęczenie mija po odpoczynku, wypalenie nie. Jak rozpoznać wypalenie rodzicielskie, co pomaga na co dzień i kiedy warto porozmawiać z psychologiem.
Czytaj dalej
Dla rodziców · Tychy i online
Wsparcie psychologiczne dla rodziców
Rodzicielstwo bywa cięższe, niż ktokolwiek zapowiadał. Jeśli reagujesz krzykiem, a potem masz wyrzuty sumienia, albo boisz się kolejnego wieczoru z lekcjami — nie potrzebujesz oceny, tylko planu.
Dla kogo
Z czym przychodzą rodzice
Nie trzeba mieć „poważnego problemu”, żeby przyjść. Wystarczy poczucie, że to, co robisz, przestało działać.
Bezradność i złość
Wybuchy dziecka, ciągłe negocjacje, poranki i wieczory zamienione w walkę. Wiesz, że chcesz reagować inaczej, ale w danym momencie brakuje pomysłu.
Wypalenie rodzicielskie
Zmęczenie, które nie mija po weekendzie, dystans do własnego dziecka i poczucie, że robisz wszystko, a i tak jest źle.
Dziecko po diagnozie
Spektrum autyzmu, ADHD, opinia z poradni. Masz dokument, ale nie wiesz, co z niego wynika dla codzienności: szkoły, obowiązków, relacji w rodzinie.
Zmiana i kryzys
Rozstanie, przeprowadzka, choroba w rodzinie, zmiana szkoły. Chcesz wiedzieć, jak rozmawiać z dzieckiem i na co zwrócić uwagę.
Nastolatek, który przestał rozmawiać
Drzwi zamknięte, odpowiedzi jednym słowem, telefon zamiast rodziny. Szukasz sposobu, żeby odbudować kontakt bez awantury.
Zanim pójdziesz z dzieckiem
Czasem pierwsze spotkanie bez dziecka jest najlepszym początkiem. Ustalamy, czy i jakiego wsparcia potrzebuje ono, a jakiego Ty.
Przebieg
Jak wygląda konsultacja
Spotkanie trwa 90 minut (200 zł, cennik) i odbywa się bez dziecka — dzięki temu możesz mówić otwarcie. Możecie przyjść oboje rodzice, także wtedy, gdy nie we wszystkim się zgadzacie.
Po konsultacji często dostajesz konkretne narzędzia: karty, krótkie instrukcje, listy pytań do szkoły. Część z nich udostępniamy w materiałach do pobrania.
-
Opowiadasz, jak jest
Bez przygotowania i bez „raportu”. Wystarczy opisać typowy dzień i sytuacje, które najbardziej bolą.
-
Porządkujemy obraz
Oddzielamy to, co jest etapem rozwoju, od tego, co wymaga zmiany w reakcjach dorosłych albo wsparcia specjalisty.
-
Ustalamy konkretne kroki
Dwie, trzy rzeczy do wprowadzenia w najbliższych tygodniach — takie, które da się utrzymać przy Waszym trybie dnia.
-
Umawiamy się na podsumowanie
Jeśli chcesz, wracamy po kilku tygodniach, żeby sprawdzić, co zadziałało, i skorygować resztę.
Co zabrać ze sobą
- opinie i dokumenty, jeśli je macie — z poradni, szkoły, od lekarza,
- notatki o sytuacjach, które się powtarzają (kiedy, co się dzieje, jak reagujecie),
- pytania, które chcecie zadać. Nawet te, które wydają się banalne.
Jak pracujemy
Relacja przed metodą
Nie dostaniesz gotowej listy nakazów. Szukamy rozwiązań, które pasują do Waszej rodziny i które da się utrzymać dłużej niż tydzień.
Podejście
Pozytywna Dyscyplina
Stawianie granic bez karania i bez rezygnowania z siebie. Dziecko uczy się współpracy, a nie posłuszeństwa ze strachu.
Podejście
Kids’ Skills
Trudność zamieniona w umiejętność do wyćwiczenia. Zamiast „przestań się złościć” — konkretny cel i widoczny postęp.
Zasada
Bez oceniania rodzica
Przychodzisz, bo chcesz czegoś spróbować inaczej. To znak zaangażowania, nie porażki.
Kto prowadzi
Z kim się spotkasz
Konsultacje dla rodziców prowadzą obie psycholożki. Przy umawianiu możesz wskazać osobę albo zostawić wybór nam — zaproponujemy pierwszy dostępny termin.
Magda Pytlok
Psycholog, założycielka Miejsca Wsparcia
Blisko 20 lat praktyki: Poradnia Zdrowia Psychicznego, poradnia psychologiczno-pedagogiczna, przedszkole i szkoła. Uprawnienia diagnostyczne ADOS-2 i MOXO.
Marta Kowalska
Psycholog · 10 lat doświadczenia
Szkoła, przedszkole i poradnia psychologiczno-pedagogiczna. Praktyk Pozytywnej Dyscypliny i metody Kids’ Skills, prowadzi też zajęcia grupowe TUS.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy dziecko musi być na spotkaniu?
Nie. Konsultacja dla rodziców odbywa się bez dziecka i często właśnie dlatego jest skuteczna: możesz mówić otwarcie o rzeczach, których nie powiesz przy nim. Jeśli po rozmowie okaże się, że dziecko potrzebuje własnych spotkań, umówimy je osobno.
Czy powinniśmy przyjść oboje?
Jeśli to możliwe, warto. Dwie perspektywy dają pełniejszy obraz, a ustalenia łatwiej wprowadzić, gdy oboje przy nich byliście. Przyjście w pojedynkę też ma sens i nie blokuje pracy.
Ile spotkań zwykle wystarcza?
Czasem jedno — gdy chodzi o uporządkowanie sytuacji i konkretne wskazówki. Częściej są to dwa lub trzy, rozłożone w czasie, żeby sprawdzić, co zadziałało. O tym, czy warto kontynuować, decydujesz Ty.
Czy to jest terapia?
Nie. To konsultacja psychologiczna skupiona na konkretnej sytuacji rodzinnej. Jeśli okaże się, że potrzebujesz psychoterapii dla siebie, powiemy to wprost i pomożemy poszukać odpowiedniego specjalisty.
Czy konsultacja jest możliwa online?
Tak. Rodzice często wybierają tę formę ze względu na czas i organizację dnia. Zobacz, jak wyglądają spotkania online.
Czy wystawiacie zaświadczenia dla szkoły?
Po konsultacji możemy przygotować pisemną opinię psychologiczną dla szkoły, przedszkola lub poradni. Jest to osobna usługa — 120 zł.
Dojeżdżam z Bierunia, Lędzin albo Mikołowa. Ile to zajmuje?
Gabinet przy ul. Estetycznej 4 w Tychach ma bezpłatny parking przed budynkiem. Z Bierunia i Lędzin dojazd zajmuje około 15 minut, z Mikołowa około 20, z Pszczyny i Katowic około 25 minut. Przystanek Tychy Stadion jest obok budynku. Jak do nas trafić.
Baza wiedzy
Warto przeczytać
Co po diagnozie dziecka? Autyzm lub ADHD
Ulga, żal, poczucie winy, a potem lista spraw do załatwienia. Co robić, a czego nie robić w pierwszych tygodniach po diagnozie spektrum…
Czytaj dalej
Rodzic dziecka w spektrum: o co warto zadbać u siebie
Terapeuta, koordynator, tłumacz: rodzic dziecka w spektrum pełni kilka ról naraz. O przewlekłej czujności, granicach, sieci wsparcia i pomocy dla siebie.
Czytaj dalejUmów konsultację dla rodziców
Półtorej godziny spokojnej rozmowy o Waszej sytuacji, po której wychodzisz z konkretnymi krokami na najbliższe tygodnie.